Бросил курить потенция улучшилась

770

Бросил курить потенция улучшилась

Бросил курить потенция улучшилась




12:25
18:46
23:21
16:15 Deesse
19:17
21:38
23:42 romeo
22:27
21:29 Semik
06:14
15:51 Semik
17:48 Мурат
00:02
12:46 ANNA
22:49 ANNA
18:56 SPYro
00:31 SPYro
00:33
18:37 MrShadow
10:43
19:44 Semik
18:58
19:04 kto-to
04:52 skazochnik
16:03
20:05 Andy
16:02 HAMSTER
19:09
20:32 Sancho
03:00 winstonDEAD
15:20 Евгений
15:27 Динара
14:18
22:12 Динара
12:47 Евгений
15:25 Динара
12:29 Динара
12:34
19:01 Динара
20:21 Мира
20:01 Мира
20:08 Динара
15:59 Саша
11:07 Гузель
11:18 katel
23:54 Dio
01:11
14:14 sancho
17:54 sancho
17:57 Кто то из ГРОТа 55 регион
21:06 Юлия
16:20 Евгений
19:18 Олеся Николаевна
07:26
19:16 Светлана
20:39 Александр Шумский
17:22

ВСем привееет!!!! Тоже заставил себя-таки бросить крить, не курю уже неделю и это меня очень-очень, прям >< как радует! Курил 5-6 лет, при чем где-то 2 года назад бросал курить, не курил около года, но потом подрабатывал на стройке, снова начал…Сначала по одной, а потом, незаметно, через месяца 2 — 3 по полной втянулся и уже не представлял жизни без сигарет, причем проблема главная была в том, что я стал курить намного больше чем до того как бросил, убить пачку за 3-4 часа? Да без вопросов, наушники, раздумья и пошло… Одна за одной…. около года курил и, как я себя не утешал мыслью о том, что второй раз бросить будет проще, сейчас понимаю, что все это чушь была. Много раз выбрасывал недокуренные пачки, выбрасывал зажигалки, кароч все равно заного закуривал. Говоря честно бросил, а я уверен, что бросил, ибо для меня мысль о курении теперь приравнивается к измене своему организу, случайно.Просто денег на сигареты не было, и получилось так,что ни у кого не стрельнул. Так пережил первый вечер, волей случая, а дальше просто решил СТОП! Это действительно хороший шанс бросить. Сны не снятся, 1ый раз снились, сейчас нет, все просто отлииично, прилив сил, настроения, пантогематоген горноалтайский для потенции на турнике вообще проц. на 30 сил болше так точно стало!!!!! Кароче бросайте. Респект тому парню, который бросил выпившим курить, я бы так не смог.

Фыва Jr Олдж
13:19 Jey
04:37 Jey
04:47 Фёдор
15:35 Альберт
02:51 Индеец
16:16 Сергей
09:28 Мария
14:21 Мария
14:23

Что будет, если бросить курить

Для того, чтобы вы смогли наглядно увидеть изменения, происходящие с организмом после отказа от курения, Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями создало шкалу с ключевыми временными периодами, демоснтиррующими эти изменения. Разумеется, данные могут варьироваться для разных людей — все зависит от здоровья, «стажа» курения и многих других факторов. Но факт остается фактом — ваш организм начинает выздоравливать с момента отказа от сигарет.

Лишь через 20 минут,
прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Через 24 часа
тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.

Через 72 часа
Бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.

с 2 недель до 3 месяцев
жизненная емкость легких увеличится на 30%

В период 1-9 месяцев
вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.

Спустя год
без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.

Через 2 года
без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.

Через 5 лет
после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.

Примерно через 10 лет
с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается.

После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
Это — лишь немногие преимущества жизни без курения. Чем дольше и сильнее была ваша никотиновая зависимость, тем больше времени организм будет восстанавливать себя после полного отказа от курения.

Сергей
12:57 Феофан
20:05 Ирина
13:41 Ahsikkk
03:44
16:59
22:29 Extreme3D
01:39 Extreme3D
01:40 vlad
12:35 Егор Хороший
03:12
15:42 Мира
00:18 manful
06:58 ярослава
23:43
18:29 Ольга
13:36 Евгений
17:36 василий
09:19 Сергей
09:43 Штэнге
13:44 Tanya
23:13 Саша
13:46 Саша
13:47 ruslan
12:54 Андрей
00:20 уникальныйТИП
04:19

привет. мне 26. курил с 8 класса с небольшими перерывами. некурю 14 дней. бросил с поощью таблеток..табекс.. очень легко. прочитал в описании, что он действует на теже рецепторы, что и никотин. блокирует их и никотин неможет на них воздействовать. тоесть куриш сколько хочеш, а эффекта нет, тошнит только. Заинтересовавшись чтоэто за такие рецепторы, поковырялся в справочниках википедии и понял, что к никотину никакой зависимости НЕСУЩЕСТВУЕТ, никотин это ЯД. Просто никотин как и амфитамин, и кокаин воздействуя на эти рецепторы, побуждает надпочечники и почки выробатывать гармон удовольствия ДОПАМИН. А так как мы курим давно, то без никотина он перестает выробатыватся.Вот почему та вторая личность у нас в голове, которая заменяет нас когда мы пьяные и очень любящая удовольствия, вытворяющая то за, что настоящим НАМ потом стыдно, очень без него страдает (без допамина). Понимая, что допамина в ближайшее время непредвидится ОН начинает вести с настоящим сознанием диалог ведущий всеми правдами и неправдами к тому, чтобы покурить еще и получит порцию ДОПАМИНА. За эту порцию он готов на все и будет..говорить.. мол, давай еще одну последнюю, или давай с завтрашнего дня, или внушать что насамом деле курить мне нравится, или внушать страх того, что будет сложно и ты несправишся, панически пытатся отвергнуть тот факт, что ты больше никогда в жизни невыкуриш неодной сигареты…. ОН будет рвать и метать.. через 2 дня после отказа от никотина,ДОПАМИН начнет потихоньку вырабатываться сам, с каждым днем приходя к норме некурящего, но попрежнему будут сбои и в эти минуты ОН будет умолять снова, хотябы раз простимулировать рецепторы никотином чтобы получить выброс допамина и если ему поддатся, то снова окажешся в яме… Получается никотин мне ненужен.Мне нужен допамин, который помимо приема наркотиков вырабатываетя во время секса и приема пищи.Поэтому тяга и голод одно и тоже, а чтобы непереедать и ненабрать вес можно просто выпить 2-3 стакана воды если конечно после прочтенного еще будет присутствовать желание курить.ведь если былбы у вас доступ к более мощному веществу стимулирующему выработку допамина, например кокаина, то о сигаретах никогда бы невспомнили… п.с. Как только я узнал, что мне нехватает только допамина и то временно, а не никотина, перестал даже табекс принимать. зато теперь столько запахов))) и вкусов. а допамин кажется вырабатывается у меня теперь от дольки шоколада с кофе))еще больше чем от сигарет. Пока)

Марина
13:52 Funtik
05:15 Анна
11:31 Мариса
16:57 Евгений
23:00 Dani
14:00 марат
10:04 Наталья
13:23 Жанна
10:11 Бросила полтора года назад
09:24 славончик
12:55 Валерий
12:06
18:07 Оксана
23:05 Татьяна
03:44 сичкин
11:30 Евгения
22:13 EvgenDRV
03:22 Сергей
20:14 Владимир
21:51 Виталий
12:25 Саня
20:54 Александр
14:22 Никита
18:16 Дима
11:36 Женя
16:03 Samar
23:52

-=О курении=-. Решил бросить курить… Причем, решил бросить курить окончательно. Хотя даже как то все случилось неожиданно. Вспомнил о том, что сигаретами я просто отравляю свой организм. Подумал о том, что никотин убивает меня изнутри. Вспомнил доктора то ли Жданова, то ли Джанова… Мой директор (Хайрулла) по нашей конторе — еще мне покупал специально DVD диск (в 2007 году) о вредности алкоголя и никотина… Да-а-а-а-а… не помогало. И главное задаюсь вопросом: Ведь столько раз бросал курить. Не получалось. Бросал, но меня хватало всего на несколько дней. Вроде хотел не курить, но организм съедал изнутри и я как слабак, не в состоянии сдержаться снова начинал пол… одну… две… всего три… 4, 5, пачка… и снова курил… «Не курение» меня сжигало изнутри. Да, я как будто не мог без никотина. Что было со мной я не понимал. А тут, буквально перед Новым 2013 Годом я задал себе последний вопрос о сигаретах: «Почему я курю?» И дал себе твердый ответ: «Я могу’ ведь не курить!» Ответ был так прост, что я сам вдруг «офигел». Действительно — когда я бросал курить — я всегда думал о том «что я бросил курить». Я зацикливался на том «что не курю». Я старался считать то количество дней «что не курю». Я обманывал себя «что не хочу курить». А ведь ответ был прост «Я могу’ ведь не курить!» 01 января 2013 года, вроде ближе к пяти вечера, я докурил последнюю сигарету из последней купленной мною пачки «муратти» и просто сказал себе «Рина, если ты можешь не курить, то зачем ты куришь?» И представляете, я увидел себя (первый раз в жизни) со стороны, и причем совсем другим человеком. ЗА какие-то несколько минут меня осенило! Я впервые в жизни понял, что могу быть «независимым» от никотина. Я реально не думал о том, что мне хочется курить или о том что я курил вообще =) Представляете?! Даже в присутствии курящих людей на «их перекуре» при общей беседе, глядя на них (курящих) я смотрел и думал — как можно быть зависимым от сигарет?! Да, кто-то скажет: Рина, да ты всего-то 12 дней не куришь, и говоришь, что бросил… Я Вам скажу, что ЧЕЛОВЕК, который открывает для себя «правду о сигаретах», о том что действительно вредно «ТЕБЕ», о том, что эта «привычка», которую тяжело перебороть… нет… он ВИДИТ, ЧТО ВСЁ В «СОЗНАНИИ». За эти 12 или уже 13 дней — Я — на сигареты смотрю (АБСОЛЮТНО) как некурящий человек (иногда, даже кажется что как не куривший ни разу). Совсем как другой человек. Представляете для меня кажется диким, быть зависимым от сигарет. Я пришел к выводу, что если человек бросает курить и сам себя обманывая страдает в «отсутствии никотина в легких», то лучше ему не мучиться и не бросать вовсе. Нужно включить в «СознаниИ» кнопку что-ли =) и Всё становиться совсем ПРОСТО. ЧЕСТНО. Наверное нужно округляться. Так что вот так, как то ) Кстати, совсем иные ощущения, когда Тебе «не знакомо ощущение зависимости от сигарет». Как будто я и не курил никогда. Может так и было? Может я баловался? =). С.П. Ринат.

Марина
23:52 САНЯ
18:47 Discovery
17:14 Евгений
23:09 Руслан
00:10 Samar
13:30 Паша
01:39 Андрей
19:16 дмитрий
05:27 дмитрий
05:55 Equity
14:40 Яна
17:55 Anton
13:40 михаил!тагил рулит
01:06 михаил!тагил рулит
01:09 Михаил lv
03:59 Евгений
16:59 Фыва Jr Олдж
18:56 Евгений
19:34 Фыва Jr Олдж
20:07

Нет, Евгений, не жду. Более того, и не надо это делать, это абсолютно бесполезно. Просто интересно, «шутки» Петросяна (вашего тёзки, кстати) уже лет пятнадцать как «не жгут», а тут прочитаешь очередное откровение очередного борца с ветряными мельницами — и отличное настроение обеспечено!

Когда я был ещё совсем маленьким, я любил гулять с отцом. И всегда старался идти с той стороны, куда дует ветер. Я обожал когда меня обдувало табачным дымом от курящего в это время отца. И уже в пять лет я твёрдо решил: когда выросту, то обязательно буду курить! Уж очень вкусно пахнет табачный дым! Вот в 13 лет и начал. А сейчас мне 41. Так что стаж совсем не два с половиной года, как у, скажем, Anton из комментария выше. Полторы пачки в день, исключительно «Ява» (которая в 80-х стоила 40 копеек, сейчас в ларьке когда я её покпаю, то говорю «красная мягкая»). Т.н. «лёгкие», «облегчённые» и пр. ненавижу, их что курил, что не курил — никакого толку. Раньше «Marlboro» (красная само собой, никакой не LIGHTS) была нормальная, когда её в Россию возили из Швейцарии. Как только её стали производить у нас — стало фу и дрянь, дым есть, а никотин, смолы и все прочие вкусности куда-то ушли. Был синий «Союз Аполлон» в твёрдой пачке — тоже было хорошо. Но его уже года три как не выпускают вообще. А белый «Союз Аполлон» бяка, опять какой-то облегчённый варант для туберкулёзников. Так что осталась только «красная мягкая Ява». Или «Прима», но без фильтра. Или папиросы «Беломорканал», питерские, которые раньше делались на фабрике им. Урицкого. И бросать курить я не собираюсь. Но никого и не агитирую «ЗА». Курить или не курить есть дело отдельно взятого индивидуума, а призывы типа «ВСЕ НАЧИНАЙТЕ СРОЧНО КУРИТЬ!» в духе противоположного «бросайте даже не раздумывайте, потому что понимаю – это кажется невозможным, но только кажется» полная туфта.

Евгений
20:24
20:25 Samar
20:35 Фыва Jr Олдж
20:55 Фыва Jr Олдж
21:01
21:52

Фыва Jr Олдж, «Некурящий мужик – это и не мужик вроде как-то, так, не пришей рукав. Не, если он не курит из-за какого-то заболевания, типа как панреатитчики не едят жирное, а язвенники не едят острое, это я понять могу. Но если ЗДОРОВЫЙ мужик не курит… Ему надо обратится к психиатру, явно. И подлечить свои шарики-ролики.» — никого не агитируете?

Для справки: в России рак легкого занимает первое место, как в общей структуре онкологических заболеваний, так и среди злокачественных опухолей у мужчин. Пятилетняя выживаемость всех больных раком легкого не превышает 10-15 %, а при мелкоклеточном раке этот показатель составляет лишь 1-3 %. В течение первого года умирают 70—80 % больных, лишь около 10 % больных раком легкого имеют шанс прожить более 10 лет. Основная причина развития рака легкого – курение. Около 80% пациентов с данной патологией – курильщики.

Для кругозора: В Тайланде на сегодняшний день возраст большинства курильщиков составляет 15-18 лет. Около 140 000 тысяч курильщиков пристрастились к сигаретам в период между 2007 и 2009 годами. Из 415 900 тайцев 48 244 умерли в 2009 году вследствие заболеваний, связанных с курением, таких как рак легких, рак пищевода, другие онкологические заболевания, эмфизема, инсульт. Это число не включает тех, кто умер из-за воздействия табачного дыма, но при этом не курящих.

Вот вам и шарики-ролики.

13 лет назад из одного конца Москвы даже тринадцать лет назад сомнительно пройти за два часа. Ибо это не менее 30 километров. Да и вам тогда было 27-29 лет — можно и постоять в метро\автобусе. Плюс население с тех пор здоровьем блистать не стало. Молодежь не куря по лестнице подняться не может без одышки.

Фыва Jr Олдж
22:38
23:04 Фыва Jr Олдж
01:08 Евгений
15:55 Фыва Jr Олдж
17:09
18:02 Фыва Jr Олдж
18:27
18:58 Андрей
19:39
19:44 Фыва Jr Олдж
19:47 Андрей
19:48 Андрей
20:13 Фыва Jr Олдж
20:37

Андрей, «Бросить трудно-Ален Карр лукавит.))» — спорить не буду, наверное действительно трудно (я не пробовал и не собираюсь). Только одного я до сих пор не понимаю — а зачем надо было начинать? Я вот собирался начать курить, ещё с детства мечтал об этом, я и начал. Я никогда не собирался нюхать всякие клеи да прочую дрянь, я и не начинал, и даже не пробовал ни разу. Я всегда недоумевал как это можно, когда здоровые мужики собираются только для того, чтобы попить пива, я и не пью пиво (пиво пробовал конечно, но мне не понравилось, так что я его не бросал, я именно что не начинал). Зачем начинать то, чего делать не будешь? Ну попробовал одну сигарету, ну две-три, чувствуешь что не твоё это и нафиг значит. Зачем продолжать? Насколько я помню из своих далёких 13-ти лет начинать курить тоже не особо легко, свою первую сигарету я даже наполовину докурить не смог. Нюхать чужой дым это одно, это просто и это вкусно, а вот вгонять этот дым в собственные лёгкие оказалось намного сложнее. Но т.к. у меня была цель, я сам себе дал установку «КУРИТЬ НАДО! ЗНАЧИТ БУДУ КУРИТЬ!» я давился, кашлял, но через месяц уже мог выкуривать по пачке в день, полностью. «Дымок», «Астра», «Прима» и самые вкусные, по 30 копеек, «Овальные сигареты «Полёт». После года три исключительно папиросы «Беломорканал». Я даже «Партагас», «H.Upmann» и «Лигерос» переносил запросто, были такие в советское время, из дружественной Кубы, на которые некоторые даже смотреть боялись, не то чтобы курить. На советские сигареты с фильтром, на ту же «красную мягкую Яву» с которой начинал, я перешёл уже много позже, через год курения сигарет «Пегас».

Так зачем начинать/продолжать?

Фыва Jr Олдж
20:44 Андрей
21:07 Мария
01:18 Сергей
22:35 Сергей
22:43
22:47 Сергей
23:27 Сергей
23:30 валентин
20:59
21:16 Damir
14:23 Oleg
00:38 Denis
08:49 ангелина
15:57
18:09 ангелина
22:38 Евгений
22:54
22:56 Евгений
23:13 LendLord
19:23 LendLord
19:32 Пётр
12:10 Denis
03:46 Сергей
07:13 Samar
22:12 Equity
09:38 оленька
17:14
18:58 Александр
14:07 Ленок
14:32 Александр
15:01 АНДРЕЙ
23:36 Михаил
13:50 Вячеслав
10:26 Кеноби
18:39 Боря s7aR.TeR
09:40 Сергей
17:22
03:13
14:17

Поделюсь. Злостный курильщик. За те 35 лет, что курил, я это курево уже люто ненавидел. Себя тоже, за то что не хватало сил бросить, за то что нравилось курить, просто кайфовал от сигареты. Пробовал перейти на легкие, снизить количество сигарет в день, все бесполезно, хотелось всего на полную катушку. Понял, что пора завязывать, иначе сдохну с сигаретой в руке. Дошло до того, что последние годы ночью стал просыпаться чтобы покурить. Бросил резко, и не»с первого числа следующего месяца», не с первого января или понедельника, просто в обычный будний день понял, что готов к любым мукам, лишь бы убить эту позорную страсть. Сказать что было тяжело — значит ни сказать ничего. Несколько месяцев(около полугода), разбуди среди ночи, спроси чего хочу — курить. Потом с каждым днем легче, легче, прошло 11 месяцев. Желание закурить осталось до сих пор, но гораздо меньшее. Сейчас уже от сигареты сдерживают воспоминания лютой ненависти, и то как тяжело дались бросалки. Думаю: «Разве стоило такие муки переносить, если начинать сначала?» Одно обидно: сколько времени и здоровья зазря потеряно, почему раньше ума не было? За эти месяцы набрал 11 кило, хотя ем как птичка, мало, и режим питания соблюдаю. На ночь никогда, сладкое не люблю. Так что бросая, будь готов к этому, но бросать все равно надо всем. Это дурная привычка уже стала немодной, нормальные люди таким взглядом на тебя, курящего, смотрят, что готов провалиться. ТАК ПУСТЬ ЛУЧШЕ СИГАРЕТЫ ПРОВАЛЯТСЯ!!!!!

Альбина
15:38 Екатерина
11:17 Екатерина
11:20
18:14 ФЫВА JR ОЛДЖ
08:51

Это опять я, который не собирается бросать курить :-)

Екатерина:
> Чувствую себя паршиво: голова болит и иногда кружится (видимо что то с давлением), проблемы с пищеварением, кашель стал другим, но не прекратился, а главное – я стала самой настоящей истеричкой, и это при том, что я флегматик!!!

Как мне говорили знакомые, бросавшие курить, минимум у 80% именно такие симптомы: головокружение ни от чего, головная боль, «кровавые мальчики» в глазах… Это явно от резкого повышения внутричерепного давления. И уже не 80%, а все 100% на время бросания стали ужасно раздражительными, «заводились» буквально с полоборота. И был у меня момент когда я не курил два дня, вынуждено. За эти два дня я готов был убить любого кто хоть что-нибудь у меня спрашивал, кто хоть как-то зачем-то ко мне обращался. Через два дня закурил и опять «все люди братья!» :-)

А когда я в феврале 2005 лёг в больницу чтобы мне там поставили аппарат Илизарова, как всегда перед операцией проводится диалог с анастезиологом.

— Курите?
— Курю.
— Давно?
— Ну уже 21 год.
— Много?
— Пачка-полторы в день.
— Если вдруг надумаете бросать, то делайте это после операции, и не сразу, а месяца через два-три, ни в коем случае не сейчас и не раньше.
— Почему?
— Когда человек бросает курить то в первые полгода у него резко повышается давление и возрастает нагрузка на сердце из-за внезапного отсутствия никотина, который уже вошёл в метаболизм. Так что сердце может не выдержать наркоза во время операции, а после операции процесс заживления у резко бросившего курить пойдёт гораздо хуже.

Анастезиолог была НЕ курящей с рождения если чего.

Ленок
12:40 Вячеслав
21:28 Сергей
17:13 михаил
01:25 Артем
13:15 Евгений
20:36 Евгений
20:40 александр
11:17 Елена
01:31 александр
20:25 Игорь
19:40 Владимир
20:59 александр
21:25 александр
22:38 Ирина
16:35 Ирина
16:37 Игорь
19:48 Игорь
19:59
22:54 александр
10:26 Игорь
11:53 Ирина
20:57
19:44 Геннадий.
14:27 Игорь
23:37 ФЫВА JR ОЛДЖ
23:51 Игорь
01:11 Олег
16:30 Ирина
20:35 Игорь
16:34

Я курил с 17 лет, 22 года. С периодичностью раз в 5-6лет пытался бросить курить так называемым методом силы воли. Силы хватало недели на две.В этом году мне реально надоело курить, я уже никакого кайфа не получал, даже после обильного обеда, когда сигарета кажется самой вкусной. Наоборот я курил сигарету идумал, скорей бы докурить и идти дальше заниматься НОРМАЛЬНЫМИ делами. По молодости курить было в кайф, особенно в пьяной компании или в путешествии. Придавало чувство комфорта и чуть ли не экстаза. Теперь смотрю назад и думаю, какой же я дурак. Слава богу, мне в апреле попалась книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Читал я с недоверием, как любой русский человек, в котором сидит маленький скептик. Конечно, в книге много воды, но как иначе отмыть промытые мозги курящего? Я хоть и не курил столько сколько Ален, всего пол-пачки в день, но стаж 22 года реально ощутим всё-таки. В общем, дочитав книгу, я выкурил последнюю сигарету, как они пишет в книге. Прошло всего 3 месяца, как я не курю, и можете смеяться, что это маленький срок. Но я реально устал от курения, так что больше в рот не возьму ни за что. Даже выпивший! Я уже выпивал несколько раз в компании за эти месяцы. От курящих друзей несло табаком, но меня это нисколечки не волновало и не тянуло. По сравнению с методом силы воли, в этот раз у меня отвыкание прошло легко и спокойно. Я действительно могу иногда себе сказать — я счастливый некурящий!УРА!!! Тянуло курить в первый день, но не столько хотелось дыма, просто привычка взять сигарету, размять, повертеть в руках, сунуть в край рта, прикусить зубами, достать зажигалку итд. И еще первые дни мешал интервал (привычка раз в два часа покурить) и рефлекс после еды. Ничего, справился легко, а через две недели даже отвык. Не поверите, столько времени свободного появилось! В работе отдыхаю только когда устаю,а не прерываюсь кждые 2 часа для того, чтобы идти и курить. В общем методом силы воли крайне сложн